Envelhecer bem é um desejo comum e a atividade física é um dos pilares para alcançar esse objetivo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os idosos pratiquem entre 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada, ou 75 a 150 minutos de atividade de intensidade vigorosa por semana. Mas quais … Continue lendo Envelhecimento saudável