O artesanato vai além de uma simples atividade criativa: é uma verdadeira terapia que transforma o dia a dia, proporcionando momentos de relaxamento, foco e realização pessoal. Na terceira idade, essa prática adquire um valor ainda maior, ajudando a manter a mente ativa, as mãos em movimento e a vida mais leve.
Se você tem uma rotina agitada ou busca algo que ajude a relaxar, atividades manuais como bordado, crochê e tricô podem ser grandes aliadas da saúde mental. Elas não apenas estimulam a concentração, mas também ajudam na redução de sintomas de ansiedade e depressão.
Saúde Cognitiva e o artesanato
Um estudo publicado no Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences revelou que a prática de atividades manuais está associada a uma menor chance de desenvolver transtornos cognitivos e perda de memória. Diferente de outras atividades, como leitura ou música, o artesanato parece estimular vias neurais específicas, contribuindo de forma única para a saúde cognitiva.
Por exemplo, o bordado exige paciência e concentração, levando a um estado de relaxamento semelhante ao alcançado durante a meditação. Essa prática não só reduz o estresse, mas também estimula a coordenação motora, a criatividade e o bem-estar emocional.
O artesanato também oferece uma oportunidade de socialização. Participar de workshops ou feiras é uma forma excelente de trocar ideias, aprender novas técnicas e até mesmo gerar uma renda extra com a venda de suas criações.
Por Onde Começar?
Se você nunca experimentou, comece com algo simples, como bordado ou pintura em cerâmica. A internet é uma grande aliada para quem quer se aventurar nos trabalhos manuais. Há diversos vídeos e minicursos gratuitos que ensinam os primeiros passos.
Permita-se explorar esse universo e criar algo que seja só seu.