No dia 20 de março, o mundo celebra o Dia Internacional da Felicidade, uma data instituída pela Assembleia Geral da ONU em 2012. A iniciativa reconhece que a felicidade e o bem-estar são objetivos universais e devem ser levados em conta nas políticas públicas. A ONU destaca que acabar com a pobreza, reduzir desigualdades e proteger o planeta são fatores essenciais para garantir a felicidade humana.
Mas como podemos cultivar essa felicidade, especialmente na terceira idade? Envelhecer não significa, necessariamente, afastamento social ou perda de qualidade de vida. Pelo contrário, a maturidade traz consigo experiências, sabedoria e uma nova forma de encarar a vida. O envelhecimento bem-sucedido é possível e está relacionado a hábitos saudáveis, laços sociais fortalecidos e uma mentalidade positiva.
O Caminho para a Felicidade na Terceira Idade
Para manter a felicidade ao longo dos anos, é importante continuar a estabelecer metas e objetivos, assim como fazíamos em outras fases da vida. Ter sonhos e projetos mantém a mente ativa e motivada. Além disso, o equilíbrio entre obrigações e momentos de lazer é essencial para o bem-estar.
Outras estratégias incluem:
- Alimentação saudável: Ter uma dieta equilibrada contribui para a saúde física e mental.
- Atividade física regular: Exercícios ajudam na disposição e no bem-estar geral.
- Relacionamentos sociais: Manter contato com familiares e amigos proporciona alegria e apoio emocional.
- Aprendizado contínuo: Adquirir novos conhecimentos, seja através da leitura, cursos ou hobbies, mantém a mente ativa e estimula o prazer de viver.
A Felicidade Aumenta com o Tempo
Apesar das mudanças físicas que acompanham o envelhecimento, a felicidade pode aumentar com o passar dos anos. Um estudo da Universidade de Warwick, no Reino Unido, analisou a qualidade de vida de mais de 10.000 pessoas e revelou que, a partir dos 50 anos, os níveis de estresse, preocupação e raiva diminuem significativamente. Paralelamente, o bem-estar e a satisfação com a vida tendem a crescer.
Os pesquisadores concluíram que, independentemente das condições socioeconômicas ou dos serviços de saúde disponíveis, os participantes do estudo relataram um aumento na felicidade conforme envelheciam. Embora a tristeza seja um sentimento imprevisível, o bem-estar mental na terceira idade se destaca como um fator positivo.
Portanto, o segredo para ser feliz na maturidade não está em fórmulas mágicas, mas em pequenas atitudes diárias que promovem equilíbrio, gratidão e conexão com o que realmente importa. Afinal, a felicidade pode ser cultivada em qualquer idade!
Fonte: O Globo